Body in Balance Yoga
Yoga
Du möchtest es ausprobieren? Oder deine bereits vorhandene Yogapraxis vertiefen? Ich freue mich auf dich, auf deine Email oder einen Anruf.
Gruppentraining
In der Gruppe teilen wir die Magie des Yogas, wir entfachen gemeinsam kraftvolle Energie.
Im Gruppentraining finden wir einen gemeinsamen Flow. Jeder für sich und doch in der Gemeinschaft praktizieren wir je nach Niveau bestimmte Haltungen (Asanas) und Übungsabfolgen. Dabei spielt die Atmung (Pranayama) eine besondere Rolle, um Geist und Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Ich gehe auf jeden meiner Schüler achtsam ein.
Die Yoga-Gruppenstunden finden in kleinen Gruppen bis maximal 4 Teilnehmern im Studio statt. In den Sommermonaten kann der Unterricht nach draußen -auf eine 70qm große Trainingsfläche – verlegt werden.
Personal Yoga I Einzeltraining
Genuss pur: Ein Yogastunde ganz für dich alleine!
In einem Vorgespräch stimmen wir gemeinsam deine Wünsche für die Stunde ab. Gibt es eine Asana, die du liebend gerne können möchtest? -Wir können gemeinsam darauf hinarbeiten. Oder wir erarbeiten einen Ablauf an Yogasequenzen, die du auch zuhause regelmäßig praktizieren kannst.
Du hast von deinem Arzt oder Physiotherapeuten eine Trainingsvorgabe bekommen? Dann richte ich deine Yogastunde gerne danach aus. Ich helfe dir dabei, körperlich korrekt ausgerichtetes Yoga zu praktizieren. Mit gezielten Korrekturen (Adjustment) wirst du deine Yogapraxis nachhaltig verbessern.
Budokon
Sei ganz bei dir. Spüre deine Kraft. Fokussiere deinen Geist.
Budokon ist ein Yogastil, der von dem international anerkannten Yogalehrer Cameron Shayn entwickelt wurde. Es ist eine Kombination aus Yoga, Calisthenics und Elementen aus der Kampfkunst mit dem Ziel Kraft aufzubauen und mehr Beweglichkeit zu schaffen.
Die Budokon Primary Series besteht aus sieben harmonisch aufeinander abgestimmten Abfolgen. Die Übungen werden langsam und kontrolliert durchgeführt, dabei werden die Posen nicht lange gehalten, sondern gehen fließend ineinander über. Die Series verlangt deine volle geistige Konzentration. Deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung werden geschult.
Hormonyoga nach Dinah Rodrigues
Wertvolle Energie für eine ausgeglichene Hormonproduktion
Hauptbestandteil des Hormonyoga liegt in der Bastrika Atmung. Dies ist eine bestimmte Atemtechnik, auch Blasebalg Technik genannt. Mit Unterstützung der Bauchmuskulatur wird der Atem kraftvoll eingesogen und kraftvoll ausgestoßen. Die Durchblutung wird angeregt, es entsteht Energie. Diese Energie wird zu den jeweiligen Hormonproduktionsstätten geleitet: -den Eierstöcken, den Nebennieren, der Schilddrüse und der Hypophyse. Verbunden wird diese Atemtechnik mit bestimmten Positionen aus dem Hatha Yoga.
Hormonyoga ist geeignet für
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Frauen im Klimakterium mit typischen Beschwerden wie Schweißausbrüche, Erschöpfung, Reizbarkeit und Schlafmangel
Hormonyoga ist nicht geeignet für
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Frauen mit Brustkrebs oder einer anderen hormonbedingten Krebsart
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Schwangere
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Frauen mit Endometriose, Herz-Kreislauf-Erkrankung, Schilddrüsenüberfunktion